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Qual a importância das fibras?

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As fibras são essências para o bom funcionamento do organismo,  portanto devemos incluir uma boa porção desse componente no nosso dia à dia.
 É importante ingerir bastante água ao consumir alimentos ricos em fibras.
O seu consumo diário  uma serie de benefícios para a saúde.

  • Proporciona sensação de saciedade
  • Reduz o colesterol
  • Contribui no controle da glicemia
  • Melhora o funcionamento intestinal.

Alimentos ricos em fibras:
  • Frutas
  • Legumes e verduras
  • Cereais
  • Farelo de aveia
  • Linhaça
  • Chia
  • Grãos
 

 

Fonte:

Ariana Nunes Barbosa
Nutricionista
CRN: 9134
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